Trang chủ diễn đàn >> [ ... ] Mệt mỏi, buồn ngủ

Mệt mỏi, buồn ngủ
tuanlinh11utc@gmail.com
3/28/2018 8:57:58 AM 6034
bsHien





Thành viên TVSK
Đến từ :

Số bài đã gởi : 1292 
 

Trả lời: Mệt mỏi, buồn ngủ 




 

Chào cháu,

Cơ thể của cháu như vậy là rất chuẩn, đẹp.

Sự mệt mỏi của cháu có lẽ do cháu ngủ quá muộn.

Cháu cần biết: ở tuổi của cháu mỗi ngày đêm phải ngủ 7 – 8 giờ. Làm việc 8 giờ và nghỉ ngơi,  giải trí 8 – 9 giờ. Ngoài ra nên đi ngủ vào khoảng 21g30 – 22g30., ngủ 7 – 8 giờ. Sau khi dậy nên tập thể dục khoảng 1 giờ, xong tắm, ăn sáng, đi làm. Buổi trưa nếu có điều kiện nên ngủ thêm 30p – 1giờ. Ngoài ra có thể vận động thêm (tính vào giờ nghỉ ngơi) như tập thể hình, chơi Tenis …

Nên ăn Rau, quả, Cá, Thịt nạc, thịt trắng. Ăn ít Ngọt, Béo, Mặn.

Nếu là được vậy toi tin tình trạng của cháu sẽ được cải thiện. Không nên lạm dụng các thuốc.

BS Ngyễn Ngọc Hiền






Số bài viết: 1 | Trang: 1 trên tổng số 1 trang |





COPYRIGHT@TƯ VẤN SỨC KHỎE - HỘI HÀNH NGHỀ Y TẾ TƯ NHÂN - KHÁNH HÒA 
Số lượt truy cập: 102744