Chào bạn,

Bạn đã được tư vấn cho câu hỏi của bạn rất rõ.

Giấc ngủ là moitj hoạt động rất phức tạp và khó hiểu của cơ thể.
Tôi gởi thêm cho bạn thêm đường link này, nếu bạn quan tâm thì thử đọc để hiểu thêm.

https://vi.wikipedia.org/wiki/R%E1%BB%91i_lo%E1%BA%A1n_gi%E1%BA%A5c_ng%E1%BB%A7_nh%E1%BB%8Bp_sinh_h%E1%BB%8Dc?wprov=sfti1

 Bác sĩ ơi cho em hỏi là em nghe bảo não hoạt động tốt nhất từ 4-6h sáng đúng không ạ. Vậy em ngủ từ 23h-4h rồi sau đó trưa ngủ thêm 2 tiếng thì có ảnh hưởng sức khỏe không ạ.

Em cảm ơn

 Chào Anh/Chị

Giấc ngủ liên quan đến tuổi tác. sức khỏe toàn trạng của cơ thể, điều kiện sống và sinh hoạt cũng như công việc.

Theo khuyến cáo, mỗi người cần ngủ được 10g trong ngày để đảm bảo sức khỏe.

Vì vậy tùy tình hình công việc và các điều kiện riêng của cá nhân để điều chỉnh giấc ngủ cho phù hợp để đủ sức khỏe cho chính mình.

Nếu mất ngủ thường xuyên bạn nên khám nội khoa thần kinh.